Dieettikokeilut starttaa karppauksesta.
Lähtöpaino 69.7
Aloitan dieettikokeilun karppauksesta. Olen (ala)karpannut ennenkin pudottaen painoa noin 10kg.
Toistan makroissa samaa kaavaa kuin ennenkin:
Hiilihydraatteja 20-30g, proteiinia 50-90g rasvaa 100-150g.
Nämä siis päivän arvoja. (Merkkaan kaiken kalorilaskuriin.)
En varsinaisesti laske kaloreita, mutta jos noudattaa edellistä kaavaa niin kaloritkin pysyy hallinnassa. Itse en usko että karppaus tai mikään muukaan ruokavalio on oikotie onneen vaan perimmäisenä niillä kaloreilla laihdutetaan. Hiilareiden vähentäminen auttaa itselläni ainakin turvotukseen ja ketoosi vie pois jatkuvan napostelun tarpeen.
Lämpimänä ruokana söin tänään herkkuani kanaa ja parsakaalia:
 |
| Kanaa ja parsakaalia (ostan aina kanan maustamattomana) |
 |
| Kahvin kanssa |
 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti